Что такое стресс и
как с ним бороться?01
Как часто вы испытываете стресс? Если вдуматься, сталкиваться с ним приходится едва ли не ежедневно. Даже простой конфликт в общественном транспорте может взбудоражить так, что вы не успокоитесь несколько часов к ряду. Стрессовая ситуация может произойти во время бодрствования, но продолжается в течение всей ночи.1
Именно стресс становится наиболее частой причиной нарушения сна2, а в результате бессонницы сопротивляемость организма на следующий день снижается, и стресс накапливается.
Более серьезные переживания и вовсе способны подорвать иммунитет, вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушить
естественный ритм жизни.
около
70 %
жителей России испытывают
постоянный стресс
Стресс неизбежно сопровождается комплексом реакций нервной и эндокринной систем – так организм мобилизуется в ответ на опасность или резко возросшие требования, предъявляемые к личности
1 «Эмоциональный стресс, психосоматические и соматопсихические расстройства у детей». Исаев Д. Н., СПб.: Речь, 2005.
2 Левин Я.И. «Сон, стресс, инсомния», Лечащий врач, №5, 2007.